Geschwollene Füße während der Schwangerschaft. Wie man damit umgeht?

Schwangerschaft Es ist eine wundervolle und aufregende Zeit, aber gleichzeitig voller Herausforderungen und Veränderungen, die im Körper einer Frau stattfinden . Geschwollene Füße, Beine oder Knöchel gehören zu den häufigsten Beschwerden, mit denen schwangere Frauen zu kämpfen haben.

Geschwollene Beine sind ein normales Leiden während der Schwangerschaft, aber plötzliche schmerzhafte Schwellung – vor allem, wenn es nur an einem Bein auftritt – kann ein Zeichen für ein Blutgerinnsel sein (tiefe Venenthrombose).

Ein plötzlicher Anstieg der Schwellung kann auch darauf hinweisen, dass Ihr Der Blutdruck ist höher als normal. In beiden Fällen ist eine sofortige ärztliche Beratung erforderlich .

Schwellung der Beine während der Schwangerschaft – Ursachen

Während der Schwangerschaft überschüssige Flüssigkeit im Körper und Druck durch die wachsende Gebärmutter kann verursachen Schwellung der Beine und geschwollene Knöchel. Je näher der Geburtstermin rückt, desto größer wird die Schwellung. Besonders am Ende des Tages und an heißen Tagen sind die Beschwerden störend.

Die Zunahme der Flüssigkeit im Körper und des überschüssigen Wassers resultiert aus einer einfachen Tatsache: Der Körper einer Frau bereitet sich auf die bevorstehende Geburt vor . Der Körper bereitet sich auf den Fall eines größeren Blutverlustes vor. Darüber hinaus dringt ein Teil des Wassers aus dem Blut durch die Gefäßwände in das Blut ein Weichteile , wodurch das sogenannte entsteht Stauungsödem.

Es hat einen erheblichen Einfluss auf die Beinschwellung zunehmendes Gewicht . Ein wachsendes Baby und sein Gewicht behindert den Blutfluss und bewirkt, dass die Gebärmutter auf die Blutgefäße drückt – was letztendlich dazu führt Durchblutungsstörungen und Schwellung der Beine.

Beinschwellung ist im dritten Trimester oft deutlicher sichtbar und Besonders intensiviert es sich im Sommer, wenn die Temperaturen hoch sind .

Die Kombination aus zusätzlichem Gewicht und Hormonen während der Schwangerschaft kann dazu führen, dass Ihre Füße nicht nur breiter, sondern auch flacher und länger werden. Ein oder zwei Wochen nach der Geburt Ihres Babys können die Schwellungen in Ihren Beinen und Knöcheln zurückgehen , aber Ihre Füße werden möglicherweise nie wieder die gleichen sein.

Geschwollene Beine – wie gehe ich damit um?

Wenn Sie haben Wenn Sie geschwollene Beine haben , finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen helfen , mit der Schwellung umzugehen .

1. Zu lange an einem Ort sitzen oder stehen kann Schwellungen und Schmerzen verschlimmern. Schlagen Sie nicht die Beine übereinander – Diese Position behindert die Durchblutung. Stehen Sie auf und strecken Sie sich so oft wie möglich tagsüber. Konzentrieren Sie sich darauf , Ihre Knie zu strecken und Ihre Knöchel zu bewegen, und bewegen Sie Ihre Füße im Kreis, um die Durchblutung zu fördern . Wenn Sie Gelenkprobleme haben, versuchen Sie es mit Schwimmen; Diese Übung ermöglicht es dem Körper, sich ohne Gewicht zu bewegen.
2. Tauchen Sie Ihre Füße in kühles Wasser – Probieren Sie kühle Bäder oder Kaltwasserkompressen gegen geschwollene Beine. Hausmittel sind oft die besten. Bereiten Sie sich vor Eine Schüssel mit kaltem Wasser, zum Beispiel mit Fußsalz , unterstützt den Kampf gegen Schwellungen. Vermeiden Sie heiße Bäder – vor allem im Sommer. Sie können auch kalte Bäder oder Kaltwasserkompressen ausprobieren, die helfen, Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung des Beingewebes zu verbessern.
3. Tragen Sie bequeme Schuhe und vermeiden Sie High Heels und spitze Schuhe. Tragen Sie luftige Schuhe (aus Stoff) mit breiten Zehen.
4. Für träge Beine während der Schwangerschaft ist hilfreich Massage . Gehen Sie den ganzen Tag ins SPA , fragen Partner für eine Massage oder verwenden Clevebe Fußpeeling und Massagereibe. Dank seiner Innovation ermöglicht es Massieren Sie Ihre Füße im Stehen oder Sitzen – ohne sich zu bücken und Biegen, was besonders problematisch ist in den letzten Monaten der Schwangerschaft . Beinmassage kann die Durchblutung verbessern und Schwellungen reduzieren.
5. Verringern Bei geschwollenen Beinen während der Schwangerschaft sollten Sie Ihre Beine wann immer möglich im Liegen hochlagern und nutzen Lymphdrainage . Legen Sie sich bequem auf das Bett, wobei Ihre Beine über der Höhe Ihres Herzens liegen – Sie können hierfür einen Hocker/Hocker verwenden. Nach einigen Minuten werden Sie eine Erleichterung in Ihren unteren Gliedmaßen spüren.
6. Ausgewogene Ernährung – Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen und Mineralstoffen, ist während der Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung. Nahrungsergänzungsmittel Sie können auch für Frauen, die ein Kind erwarten, hilfreich sein – sie sollten jedoch eingenommen werden konsultieren Sie Ihren Arzt Durchführung der Schwangerschaft.

Bekämpfen Sie Schwellungen in den Beinen